Plantillas excel para entrenadores personales
En esta página podrás descargar gratis plantillas de Excel para entrenadores y seguimiento deportivo, pensadas para controlar el progreso de cada cliente con registros y gráficos. Además, se explica paso a paso cómo rellenarlas y aprovecharlas en la planificación del entrenamiento.
Otras plantillas para entrenadores
Excel para entrenadores personales
Panel de seguimiento para entrenadores que centraliza ficha del cliente, metas y progreso, y muestra la evolución de métricas clave con gráficos.
Permite registrar mediciones por fecha y hora para analizar tendencias y ajustar el plan de entrenamiento según el rendimiento.
Datos de la plantilla
Plantilla para entrenadores personales
Hoja de seguimiento para clientes de entrenamiento personal con controles por fecha, donde se registran peso, perímetros, pliegues, rendimiento y hábitos.
Calcula automáticamente variaciones entre controles e indicadores como IMC, % graso estimado, masa magra y ratios corporales, con ejemplos ya cargados para entender el uso.
Datos de la plantilla
Excel de entrenador personal
Plan semanal para entrenadores personales con cabecera de objetivos y planificación/registro por días, separando precalentamiento y musculatura.
Incluye listas desplegables, validaciones y cálculos automáticos (tiempo, distancia, series, volumen y descansos) con un resumen de métricas clave.
Datos de la plantilla
Cómo usar esta plantilla de entrenador personal
Para rellenar esta plantilla, lo primero es completar la ficha del cliente en la parte superior: nombre o identificador, fecha de inicio del plan y, si aplica, datos básicos que te ayuden a contextualizar el seguimiento (por ejemplo, nivel, objetivo principal o antecedentes relevantes).
Después, define las metas en el bloque de METAS Y PROGRESO (qué se quiere mejorar y hacia dónde), porque así el panel tendrá una referencia clara para interpretar la evolución y el progreso del deportista a lo largo del mesociclo o la fase de entrenamiento.
La parte más importante está abajo, en los REGISTROS. Ahí solo debes ir añadiendo entradas con fecha, hora y resultado cada vez que hagas una medición o una prueba: por ejemplo, tiempo en una distancia, repeticiones, carga levantada, saltos o cualquier test de rendimiento que uses en tus sesiones.
La idea es que registres siempre con el mismo criterio (misma prueba, mismas condiciones y, si puedes, similar fatiga), para que el histórico sea comparable y el análisis sea útil de verdad en la planificación y el control de carga.
Con eso, el panel de arriba se actualiza solo y te sirve como dashboard para ver la tendencia, detectar estancamientos y ajustar el plan de entrenamiento (volumen, intensidad, descansos o progresión).
Si trabajas con varios clientes, lo más práctico es guardar una copia por deportista y mantener un registro constante por sesión o por semana; así tendrás un seguimiento limpio, podrás justificar ajustes y ver con claridad si el rendimiento se está moviendo en la dirección esperada según la meta.